 [쿠키 건강] 연말이다. 이맘때면 연이은 송년회로 달력이 빼곡하다. 가까운 이들과 마음을 나누는 즐거운 자리지만 일정대로 다 참석하다간 건강에 치명상을 입기 십상이다.
송년회에 빠지지 않는 것이 술과 맛있는 음식이다. 술이 몸에 해롭다는 사실은 대다수가 잘 알고 있지만 폭식의 위험은 간과하기 쉽다. 연말모임의 대부분은 술자리라 짜고 기름진 안주류를 많이 먹게 되고 혹 술을 먹지 않더라도 과열량의 저녁식사를 하는 일이 잦게 마련이다. 고염분•고지방식은 고지혈증, 고혈압, 당뇨의 원인이며 동시에 심뇌혈관질환의 주요위험인자다.
실제 연말이면 뇌졸중이나 심근경색 등 심뇌혈관질환의 발생이 급증한다. 추운 날씨로 인해 혈관이 좁아지기 때문이지만 무리한 연말스케줄도 한몫 하는 것이다.
◇예기치 못한 심근경색 등 주의해야
대표적인 심혈관질환인 급성심근경색으로 응급실을 찾는 환자의 50% 정도는 평소 심혈관계에 아무런 문제가 없다가 갑작스러운 과로나 스트레스로 인해 쓰러진 경우다. 심근경색으로 한 번 괴사된 심장조직은 다시 살릴 수 없다.
일본 후생노동성이 4만5000명의 남성에게 생활습관을 조사한 결과 술을 마시는 사람은 마시지 않는 사람에 비해 심근경색 위험이 4배 정도 높은 것으로 나타났다.
최근 건강보험심사평가원 평가에서 급성심근경색 분야 1등급 의료기관으로 선정된 이대목동병원 심혈관센터 박시훈 교수는 “밤 새워 술을 마신다거나 며칠 연속으로 과하게 술을 마시면 심장에 부담을 줘 예기치 못한 심근경색이 올 수도 있다”고 경고했다.
‘소리 없는 저격수’라는 별명을 가진 뇌졸중도 이맘때면 특별히 조심해야 한다. 뇌졸중은 우리나라 사망원인 1위의 질환으로 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌에 혈액공급이 중단돼 뇌세포가 망가지는 것이다. 편측마비나 언어장애, 어지럼증 같은 전조증상을 동반할 때도 있지만 증상 없이 갑자기 찾아오는 경우도 많다.
◇음주•흡연•나트륨 과다섭취가 혈관질환 유발
심근경색과 뇌졸중은 모두 혈관질환으로 고지혈증, 고혈압, 당뇨와 밀접한 관계를 가진다. 음주는 혈액 내에 중성지방을, 흡연은 혈전을 증가시키고 나트륨 과다섭취는 혈압을 높여 심뇌혈관질환 발생을 부추기기 때문이다.
실제로 혈관질환 발생률이 높은 우리나라 사람들의 하루 평균 소금 섭취량은 12.5g으로 세계보건기구(WHO) 1일 권장량 5g의 두 배가 넘고 1인당 술 소비량은 경제협력개발기구(OECD) 국가 중 가장 많다.
이대목동병원 김용재 뇌졸중센터장은 “뇌졸중으로 쓰러지면 어떤 형태로든 후유증이 남게 된다”며 “저염식, 저콜레스테롤의 식생활과 금주•금연을 통해 예방하는 것이 최선”이라고 조언했다.
국민일보 쿠키뉴스 조창연 의약전문기자
| |
 국민일보 |